Comprendre et gérer la fatigabilité
En reconstruction depuis presque 2 ans après un arrêt maladie pour burn-out de 20 mois … Je me suis de nouveau penchée sur la méthode des petites cuillères pour doser et comprendre mon énergie qui fait toujours le « yoyo »…
Avant toute chose, la théorie des petites cuillères par Christine Miserandino : « une personne malade ou ayant un handicap dispose d’une réserve d’énergie moins importante que les autres. Elle symbolise cette énergie par des cuillères… La différence entre être malade et être en bonne santé, c’est de devoir faire des choix en fonction de son énergie… »
La suite et les vidéos explicatives sur le blog hop’toys 🙏
Après une semaine de 3 migraines 😰, l’annulation du peu d’engagements contractés, le moral en berne, j’ai ressenti la nécessité ABSOLUE de mettre au point un tableau me permettant de ‘gérer’ mon énergie à la journée : de mieux comprendre ce qui me fatigue, de le noter et de moins subir ma petite énergie quotidienne😁
Les avantages
- je me comprends mieux
- je peux expliquer à mon entourage
- je planifie mes activités
- j’évite les crises 😱
